नींद ना आने का कैसे करें स्थाई उपचार ?


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आज कल की डिजिटल लाइफ में बहुत से लोगों को नींद ना आने की समस्या होती जा रही है। नींद ना आना एक बड़ी समस्या है। इसके कारण आपको अन्य बहुत सी परेशानियाँ हो सकती हैं। नींद ना आने के कई कारण हो सकते है जेसे की चिंता, तनाव इत्यादि। साथ ही किसी बिमारी जैसे ब्लड प्रेशर अथवा दर्द आदि के कारण भी अनिंद्रा की समस्या हो सकती है। इसके लिए अक्सर लोग नींद की रसायनिक दवाएं लेना शुरु  कर देते हैं। लेकिन यह दवाएं आपकी सेहत को नुक्सान के सिवाए कुछ नहीं देती। इन दवाइयों से अस्थाई रूप से तो अनिंद्रा का हल हो जाता है, परन्तु स्थाई रूप से इस रोग का उपचार नहीं होता। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको करने से आप अनिद्रा की परेशानी का स्थाई रूप से हल कर सकेंगे। इस उपाय को करने से आप केले की चाय बना पाएंगे। यह आपकी इस मर्ज़ की पक्की दवाई है।

चलिए जानते हैं इस उपाय के बारे में !!

आवश्यक सामग्री:-

  • पानी – 1 छोटा कप
  • दालचीनी – थोड़ी सी
  • केला – 1

बनाने एवं सेवन की विधि:-

  • सर्व प्रथम पानी में दालचीनी डाल कर इसे उबाल लें।
  • जब पानी उबलने लगे जाए, तो इसमें छिलके सहित केला काट कर डाल दें।
  • अब इसे मिश्रण को 10 मिनट तक उबलने दें तथा फिर इसे छानकर पी लें।
  • ध्यान रहे कि आर्गेनिक केले का ही प्रयोग करें।
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 केले की चाय के लाभ:-

  • अगर आपको भी अच्छी नींद नहीं आती है और सोने के दौरान आप बीच-बीच में उठ बैठते हैं।
  • तो केले वाली चाय पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
  • केले को वेसे तो हम सब एक फल के नाम से जानते हैं। लेकिन इस के छिलके में मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर मात्र में पाए जाते है।
  • पोटैशियम नीद की कमी को पूरा करता है और मैग्नीशियम मांसपेशियों को शांत करता है।

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