क्या माइग्रेन का दर्द है आपकी परेशानी

माइग्रेन की समस्या इन दिनों लोगो में आम तौर पर सुनने को मिलती है | यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है | अचानक ही सिर के आधे हिस्से में जोरदार दर्द शुरू हो जाता है | जो लगातार कई घंटों तक बना रहता है | इसका दर्द काफी तकलीफ देह हो सकता है और यह कभी कभी जान लेवा भी हो सकता है | माइग्रेन की परेशानी मानसिक तनाव , लम्बे समय तक आँखे टिका कर काम करने से दिमाग में रसायनों के असंतुलन या बदलते मौसम की वजह से हो सकती है |

क्या हैं माइग्रेन के लक्षण जानिये…

आधे सिर में अचानक से तेज़ दर्द शुरू हो जाता है और अपने आप ठीक भी हो जाता है |

मानसिक तनाव , बेचैनी और उल्टी होना |

फ़ोनोंफोबिया यानी आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता महसूस होना |

घरेलु तरीकों से पाएं माइग्रेन से निजाद

सिर की मालिश :- सिर की मालिश किसी भी दवा से ज्यादा और जल्दी असर करती है | माइग्रेन का दर्द होने पर सिर , गर्दन और कंधो पर हलके हाथों से मालिश करें | ध्यान रहे तेज़ खुशबूदार तेल मालिश के लिए ना इस्तेमाल करें |

निम्बू के छिलके का लेप :- निम्बू के छिलके को पीसकर इसका लेप तैयार कर लें | इस लेप को माथे पर लगायें | दर्द से तुरंत राहत मिलेगी |

गर्म या ठन्डे पानी से मसाज करें :- इस दर्द में कुछ लोगों को गर्म तो कुछ को ठन्डे पानी से मसाज करके आराम मिलता है | एक तौलिये को गर्म पानी से भिगो कर प्रभावित जगह पर टकोर करें | इसी तरह से जिन्हें ठन्डे पानी से आराम मिलता ही वे तौलिये में बर्फ के टुकड़े डाल कर टकोरे करें |

धीरे धीरे साँस लें :- धीरे धीरे और लम्बी साँस लेने की कोशिश करें | धीमी गति से साँस लेने से आपको दर्द का अनुभव कम होगा और दर्द की बचैनी से राहत मिलेगी |

अरोमा थेरेपी का इस्तेमाल करें :- इस असहनीय दर्द से निजाद पाने के लिए अब अरोमा थेरेपी का इस्तेमाल बहुत बढ़ गया है | लोग इस थेरेपी को पसंद भी कर रहे हैं | इस थेरेपी में हर्बल तेलों को हवा में फैला दिया जाता है और भाप के द्वारा चेहरे पर डाला जाता है | इससे माइग्रेन के दर्द में काफी हद तक राहत मिलती है |

मधुर और हल्का संगीत सुनें :- कुछ लोग संगीत सुन कर फ्रेश महसूस करने लगते हैं | माइग्रेन के दर्द में मधुर और हल्का संगीत सुनने से बहुत फायदा होता है | अपना पसंदीदा संगीत सुनने से सिर दर्द ठीक होगा और आपको राहत मिलेगी |

टेंशन से दूर रहिये :- नींद पूरी ना लेना , काम का प्रैशर और तनाव की वजह से माइग्रेन होता है |इससे बचने के लिए आपको अपने खाने पीने का ख्याल रखना चाहिए और अपने लाइफस्टाइल को बदल देना चाहिए |भागदौड़ और टेंशन से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए | मक्खन में मिश्री दाल कर खाने से माइग्रेन में राहत मिलती है |

सलाह :- अगर इन सब घरेलु नुस्खों से दर्द में राहत ना मिले तो किसी चिकित्सक विशेषज्ञ को संपर्क करें | माइग्रेन की परेशानी होने पर डॉक्टर्स कई तरह की दवा देते हैं जिनका लगातार सेवन आपके शरीर पर बुरा असर डालता है और आपका शरीर दवाओं का आदि हो जाता है |