जानिए कैसे दालचीनी की चाय करती है वज़न कम करने में मदद ?

मोटापा(Obesity) घटना कोई सामान्य कार्य नहीं है। परन्तु यदि आपने यह दृढ़ निश्चय कर लिया तो आपको कोई नहीं रोक सकता। अगर आप भी अपना वज़न कम(Weight Lose ) करना चाहते हें, तो सर्व प्रथम आपको अपनी जीवन पद्धति पर नियंत्रण करना होगा। बहुत से लोगों का यह मानना है कि कम खाना खाने से मोटापे तथा पेट की वसा(Belly Fat) को बढ़ने से रोका जा सकता है। परन्तु यह सत्य नहीं है। असल में मोटापा कम खाना खाने से नहीं, बल्कि सही तरह से खाने से कम होता है।

खाने का पाचन सही तरह से ना होना ही वज़न बढ़ने का मुख्य कारण है। जब तक आप अपनी पाचन क्रिया को ठीक नहीं कर लेते, तब तक आप मोटापे जैसी अन्य कईं समस्याओं से जूझते रहेंगे। वज़न घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है पौष्टिक व संतुलित खान-पान, अनुशासित रूप से व्याम तथा योग आदि करना। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जसा रहे हैं,जोकि बहुत साधारण तथा असरकारक है।

आवश्यक सामग्री :-

• साफ़ पानी – 250 ml
• दालचीनी पाउडर – ½ चम्मच
• शुद्ध शहद – ½ चम्मच

बनाने की विधि :-

• सर्व प्रथम पानी उबाल लें।
• पानी के उबल जाने के पश्चात इसमें दालचीनी पाउडर डालें तथा इसे ढक दें।
• इसे 15 मिनट के लिए आग पर रखें।
• इस प्रक्रिया के उपरांत इस मिश्रण को 10 मिनट तक पड़ा रहने दें।
• जब यह मिश्रण ठण्डा हो जाए, तब इसमें शहद मिला दें।
• अंत में आपकी दालचीनी की चाय तैयार है।

सेवन की विधि:-

• आप इस चाय का सेवन प्रतिदिन 3 बार करें।
• सुबह व दुपहर को खाने से पूर्व तथा रात को खाने के बाद परन्तु सोने से पहले।

विशेष:-

• इसके साथ जब भी आप पानी पीएं, तो ध्यान रखें कि गर्म पानी ही पीएं ठण्डा नहीं।
• साथ ही खाना खाने के साथ में पानी ना पीएं।
• खाने के अंत में एक कप गर्म चाय के समान पानी का सेवन करें। इस के लिए आप ग्रीन-टी का प्रयोग कर सकते हैं।
• ध्यान रखें ध्यान रखें, के आप इसमें चीनी का उपयोग बिलकुल ना करें। प्रयास करें के आप बिना चीनी की चाय पीएं। चीनी मोटापा कम करने में बहुत बड़ी बाधक है।