कब्ज़ के लिए सरल तथा रामबाण घरेलु उपाय!!

यदि आपका पेट पूरी तरह से साफ़ नहीं होता अथवा आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी है तो आपको कब्ज़ की परेशानी होती है। कब्ज़ के दौरान व्यक्ति पूरी तरह से तरो ताज़ा महसूस नहीं कर पाता। कब्ज़(Constipation) होने पर आपको पेट सम्बन्धी परेशानियां जैसे ठीक से निवृत ना होना, पेट दर्द, शरीर का मल पूरी तरह से ना निकल पाना इत्यादि होती है। यदि आपको लम्बे समय तक कब्ज़ रहती है तथा आप अपनी इस बीमारी का उपचार नहीं करवाते हैं, तो यह रोग भयानक रूप ले सकता है। इसलिए समस्या पर इस समस्या जा समाधान करना बहुत ही आवश्यक होता है। बाज़ारी दवाओं से भी इसे ठीक करने में अधिक समय लग जाता है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसे घरेलु उपाय के बारे में, जिसको करने से आप कब्ज की परेशानी से सदैव के लिए छुटकारा पा सकेंगे।

कब्ज़(Constipation) के लिए अंजीर है रामबाण

अंजीर स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक तथा बहुपयोगी फल है। अंजीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सेल्यूलोज, मिनरल एसिड तथा पानी होता है। इसके अलावा में आयरन, विटामिन, पोटैशियम, सोडियम, गंधक, फास्फोरिक एसिड तथा गोंद के साथ-साथ फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। फाइबर की भरपूर मात्रा के कारण अंजीर का सेवन करने से कब्ज़ की समस्‍या से बचा जा सकता है। पुरानी कब्ज से पीड़ित लोगों को अपने आहार में अंजीर को शामिल करना चाहिए। अगर आप भी कब्ज़ से परेशान है तो रोजाना 1 अंजीर का सेवन आपके लिए रामबाण सिद्ध हो सकता है।

अंजीर के सेवन की विधि:-

  • कब्ज़ 1-2 पक्के हुए अंजीर को दूध में उबाल लें।
  • रात को सोने से पूर्व इसे खाएं तथा ऊपर से दूध का सेवन करें।
  • इससे कब्ज में लाभ होता है।

या

  • 1 अंजीर को रात को सोते समय पानी में डाल कर रख दें।
  • सुबह इसे अच्छे से चबाकर खा लें तथा इसका पानी पीएं।
  • कुछ ही दिनों में कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी।

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