चलिए जानते हैं इन उपायों के बारे में !!

1. एलोवेरा तथा आंवला:-

• कफ़ जम चुका है तो आप एलो वेरा का सेवन करना शुरू करें।
• एक गिलास गुनगुने पानी में 30 मिली एलो वेरा में 10 मिली आंवला का रस मिलाइए।
• इसमें एक चम्मच शहद मिला कर सुबह शाम सेवन करने से पुराने से पुराना कफ़ निकल जाता है।

2. अलसी:-

• अगर कफ जम चुका है इस कारण से नाक बंद है तो आप सुबह शाम 1-1 चम्मच अलसी के बीजों को उतने ही गुड के साथ रोजाना खाएं।
• कफ भी निकल आएगा और नाक भी बिलकुल साफ़ हो जाएगी।
• अलसी के सेवन से शरीर में जमा हुआ कफ़ बाहर निकल जाता है।

3. नसवार:-

• नसवार का अधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होता है।
• परन्तु बंद नाक होने पर इसकी चुटकी भर मात्रा सूंघने से बहुत वेग से छींके आती हैं।
• इससे दिमाग तक चढ़ा हुआ रेशा नाक के रस्ते बाहर निकल जाता है।
• 5 मिनट के बाद पूरा सिर हल्का हो जाता है।
• पुराने लोग इसका इस्तेमाल किया करते थे। नसवार किसी भी पंसारी के पास मिल जाएगी।

4. जल नेति तथा सूत्र नेति:-

• जल नेति या सूत्र नेति एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा बंद नाक खोलने में बहुत मदद मिलती है।
• अक्सर योगाचार्य ऐसा करना सिखाते हैं।
• इस क्रिया में जल या किसी धागे को नाक के एक छेद में डालकर मुंह से बाहर निकाला जाता है।
• जिससे यह मार्ग साफ़ होता है।

5. टमाटर का सुप:-

• यदि आप चटपटा खाने के शौकीन हैं, तो यह आपके लिए बंद नाक में बहुत ही फायदेमंद साबित होगा।
• चटपटी चीजें नाक बंद होने पर आपकी नाक को खोल देती हैं।
• घर पर गर्म-गर्म टमाटर सुप बनाकर पीने से भी बंद नाक में राहत मिलेगी।
• टमाटर सुप में लहसुन, नींबू रस और नमक मिलाकर पिएं, आराम मिलेगा।

6. कच्‍ची प्‍याज:-

• बंद नाक की समस्या के लिए प्‍याज भी फायदेमंद माना जाता है।
• क्योंकि, कच्‍ची प्‍याज खाने से बंद नाक खुल जाती है।
• इसके अलावा अगर आप प्याज का रस किसी कपडे पर डालकर सूंघे तो भी बंद नाक खुल सकती है।

7. नारियल तेल:-

• जब कभी भी आपकी नाक बंद हो जाए, तो आप नारियल तेल अंगुली से नाक के अंदर तक लगाएं।
• या फिर नरियल तेल की कुछ बूंदे नाक में डालें और फिर गहरी सांस लें।
• कुछ ही देर में आपकी बंद नाक खुल जाएगी।
• लेकिन, ध्यान रहे की नारियल तेल पिघला हुआ हो।

8. गुनगुने पानी से स्‍नान:-

• यदि आपको अक्सर नाक बंद रहने की समस्‍या रहती है, तो कोशिश करें कि गुनगुने पानी से स्‍नान करें।
• क्योंकि गुनगुने पानी से स्‍नान करने से आपको बंद नाक में आराम मिलेगा।

9. भाप:-

• बंद नाक खोलने का यह काफी प्रभावकारी तरीका है, जो तुरंत आपको बंद नाक से राहत देता है।
• इसके लिए गर्म पानी में विक्‍स या बाम आदि मिलाकर स्‍टीम लें, इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
• याद रहे कि भाप लेने के दौरान आपके घर का पंखा बंद होना चाहिए।
• इसके अलावा, भाप लेने के लिए आप गर्म पानी में सिरका भी डाल सकते हैं।

10. गर्मा गर्म चाय:-

• नाक खोलने के लिए आप गर्म चाय ट्राई कर सकते हैं।
• यदि आप ग्रीन टी, पिपरमिंट या फिर अदरक की चाय पीते हैं तो यह फायदेमंद होगी।
• दूध वाली चाय मत पीएं।