सर्दी, खांसी तथा जुखाम यह एक ही परिवार के रोग है तथा इनकी औषोधी भी लगभग एक है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिनको करने से आप सर्दी खांसी तथा जुकाम जैसी समस्याओं का घर पर ही सरलता से उपचार कर पाएंगी तथा एलोपेथी दवाओं के हानि कारक प्रभाव से भी बच पाएंगी।
घरेलू उपचार:-
- जुकाम के लिए 2 चम्मच अजवायन को तवे पर हल्का भुनें। फ़िर उसे एक रूमाल अथवा कपडे में बांध कर पोटली बना लें। उस पोटली को नाक से सूंघे तथा सो जाएँ।
- गले की खराश अथवा गले मे किसी तरह का संक्रमन होने, गला बैठ जाने, पानी पिने में भी परेशानी, लार निकलने में तकलीफ़, आवज़ भरी होना आदि। इन सब समस्यों के लिए 1 चम्मच देसी गाय का घी, 1 गिलास देसी गाय का दूध तथा ¼ चम्मच हल्दी को मिलकर कुछ देर उबल लें। इसको शाम को 1 बार धीरे-धीरे चाय के समान पी लें।
- अदरक के रस के साथ तुलसी का रस मिला लें। इसे हल्का गर्म करके गुड़ मिला कर सुबह खली पेट, दोपहर तथा शाम को एक चम्मच की मात्र में लें।
- खांसी के लिए रोज दिन में 3 बार हल्के गर्म पानी में आधा चम्मच सैंधा नमक डाल कर गरारे करे सुबह उठ कर दोपहर को तथा फ़िर रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद में थोडी सी पीसी हुई काली मिर्च का पाऊडर डाल कर मिलाए तथा उसे चाटे अगर खासी ज्यादा आ रही हो तो 2 साबुत काली मिर्च के दाने तथा थोडी सी मिश्री मुंह में रख कर चूसे आपको आराम मिलेगा।
- खांसी जुकाम एलर्जी सर्दी आदि के लिए आप घर पर आयुर्वेदिक दवा तैयार कर सकती हैं। इसके लिए आपको तुलसी का तना, पत्ते तथा बीज तीनों कों आवश्यकता होगी। इन तीनो का कुल वज़न 50 ग्राम होना चाहिय। इनको 500 ml पानी मिएँ डाल लें तथा इसमें 100 ग्राम पिसा हुआ अदरक व 20 ग्राम पीसी हुई काली मिर्च डालें। अब इसे अच्छी तरह से उबालें। जब पानी 100 ग्राम रह जाए, तो इसे छान कर किसी काँच की बर्नी में डालकर रख लें। दिन में 3 बार इसमें थोडा सा शहद मिलाकर आप इसके दो चम्मच ले सकते हैं।