जो लोग मोटापे से परेशान हैं और मोटापे को दूर करने के लिए अनेक तरह के प्रयोग और पैसे बर्बाद कर के थक चुके हैं तो हम बता दें के ये प्रयोग मोटापे के लिए काल साबित होगा।
बिलकुल साधारण सा दिखने वाला ये प्रयोग सिर्फ थोड़े से दिनों में अपना रिजल्ट आपको दिखा जायेगा। और बड़ी बात ये है के ये नुस्खा बिलकुल आसान है। आइये जाने।
इसलिए आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बार में बताने जा रहे हैं, जिसको करने से आप मोटापे को दूर कर पाएंगे।
चलिए जानते हैं इस घरेलू उपाय के बारे में!!
आवश्यक सामग्री:-
- जीरा – 1 चम्मच
- निम्बू – 1/2
- शहद – 1 चम्मच
प्रयोग करने की विधि:-
- रोज़ाना शाम को 1 चम्मच जीरे को साफ़ पानी में भिगोकर रख दें।
- अगले दिन सुबह खाली पेट यह जीरा चबा-चबा कर खा लें।
- इस उपरांत बचे हुए पानी को चाय के समान गर्म करें
- इसमें आधा निम्बू निचोड़कर एक चम्मच शहद मिला लें।
- अब इस पेय के घूँट-घूँट कर चाय के समान पीएँ।
- दोपहर और रात के भोजन के तुरंत बाद एक गिलास गर्म पानी चाय की तरह आधा नीम्बू निचोड़ कर पीएँ।
- जीरा शरीर में हमारे द्वारा ग्रहण की गयी वसा को शरीर में अवशोषित नहीं होने देता।
- गर्म पानी में निम्बू शरीर में जमी हुई चर्बी को काटता है। इस कारण से प्रयोग मोटापे के लिए चमत्कार है।
सावधानियाँ:-
- ध्यान रखें, इस प्रयोग के करते समय आप नाश्ता ना करें। अन्यथा मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलेगा।
- सुबह यह पीने के बाद सीधे दोपहर का खाना खाएं।
- खाने के पहले एक प्लेट सलाड खाएं।
- भोजन में हरी सब्जियों का प्रयोग करें।
- रात को सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन कर लें।
- भोजन के साथ ठण्डा पानी बिलकुल नहीं पीना।
- शीघ्र रिजल्ट पाने वाले व्यक्तियों को इसके साथ साथ में कुछ व्यायाम ज़रूर करना चाहिए।
- विशेषकर पश्चिमोत्तनासन, कपाल भाति और हो सके तो रनिंग या जॉगिंग ज़रूर करें।
परहेज़:-
- मैदे से बनी हुई वस्तुओं से परहेज़ करें।
- मीठा तथा चीनी मोटापे में ज़हर की तरह होते हैं।
- अनाज भी चोकर वाला प्रयोग करें। आटे को छानने से जो कचरा निकालते हैं वो चोकर होता है उसको मत निकालें
- फलों का जूस पीने के स्थान पर फल खाएं।
- इससे फाइबर भी मिल जाता है तथा जल्दी भूख नहीं लगती।