कद बढ़ाने का घरेलु उपाय!

कद बढ़ाने में विटामिन-डी कैसे करता है मदद ?

हमने अक्सर ऐसे परिवार देखे है जिनके परिवार के सभी सदस्य की लम्बाई ज्यादा होती या कम होती है। क्यों कि किसी की लम्बाई उसके परिवार के जेनेटिक के हिसाब से होती है, परन्तु ऐसा भी जरुरी नहीं की किसी के माता पिता का कद लम्बा नहीं है तो उसके बच्चे का कद भी कम रहेगा या फिर माता पिता की लम्बाई ज्यादा है तो बच्चे की लम्बाई भी ज्यादा होगी। लम्बाई बढ़ने में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन की अहम भूमिका होती है। कहा जाता है की 25 साल की उम्र के बाद हमारी लम्बाई बढ़नी रुक जाती है क्यों कि इस उम्र तक हमारे शरीर की ग्रोथ प्लेट्स बंद हो जाती है। एक दम से लम्बाई बढ़ाना किसी के बस में नहीं है पर हाइट बढ़ने के कुछ टिप्स ऐसे है। जिन्हे अपना कर हम अपना कद बढ़ा सकते है। इसलिए लम्बाई बढ़ाने के लिए विटामिन-डी लेना बहुत जरुरी होता है। हड्डियों के विकास में और हड्डियों तक कैल्शियम पहुंचने में विटामिन-डी लेना सब से जरुरी है। सोया बीन, सोया मिल्क, मशरूम और बादाम में विटामिन-डी ज्यादा मात्रा में होता है।