बढ़ती उम्र के निशान नहीं देंगे अब आपके चेहरे पर दिखाई
उम्र बढऩे के साथ हमारी त्वचा पर रिंकल्स, रूखापन, रैशेज होने लगते हैं | इन बदलावों को चिकित्सक ageing effects. या ageing factors भी कहते हैं। इनसे बचने के लिए बोटॉक्स (botox) जैसे एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट उपलब्ध तो है परन्तु इसके साइड इफेक्ट भी बहुत हैं।
जानें क्या हैं एजिंग से बचने के लिए आसान घरेलु नुस्खे यानि इजी हैल्दी टिप्स
- हैल्दी डाइट लें |
- नियमित व्यायाम करें |
- योग के साथ पूरी नींद लें।
- रोज सुबह-शाम अवश्य टहलें |
- साइक्लिंग, जॉगिंग और योग को अपने जीवन में लायें।
- स्वीमिंग सबसे अच्छा व्यायाम है |
- आउटडोर गेम्स में शामिल हों।
- ओट्स, व्हीट फ्लैक्स, स्प्राउट्स को नाश्ते में खाएं
- पपीता व तरबूज जैसे फल खाएं।
- जूस, लस्सी, दूध, दही जैसे पदार्थों को डाइट में शामिल करें।
- चाय-कॉफी कम लें।
- स्मोकिंग और तनाव से दूरी बनाएं।
- नियमित रूप से बॉडी और फेस मसाज अवश्य करें ।
- चेहरे की त्वचा को कांतिमय बनाए रखने के लिए प्राकृतिक फेस पैक का उपयोग करें।