बहुत सारे लोगों को जोड़ों और घुटनों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है | बढती उम्र के साथ ये समस्या और भी गंभीर हो जाती है। आप भी इस समस्या से जूझ रहें हैं और इलाज करवा कर थक चुके हैं तो घबराइए मत ऐसी बहुत सी प्राकृतिक औषधियां मौजूद हैं जो आप को इस समस्या से निजात दिला सकती हैं। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कि अद्भुत चकित्सीय गुणों से भरपूर है। इस उपाय में ऐसे तत्व उपयोग किए जाते हैं, जो आपके स्नायुबंधन और टेंडॉन्स मजबूत बनाते हैं। यह उपाय आपको इस परेशानी छुटकारा दिला कर राहत देता है।

चलिए जानते हैं इस उपाय के बारे में!!

आवश्यक सामग्री:-

• पानी – 1 कप
• जौ का दलिया – 1 कप
• कूटे हुए बादाम – 1/2 कप
• शहद  – स्वाद अनुसार
• कटा हुआ अनानास – 2 कप
• दालचीनी की – 1 स्टिक
• संतरे का रस – 1 कप

बनाने की विधि:-

• एक बर्तन में जौ का दलिया  और पानी मिलाएं और कुछ मिनटों के लिए आग पर पकाएं।
• जब ये पक जाये तो इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
• फिर सारी सामग्री एक ब्लैंडर में डाल कर अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
• थोडा हल्का करने के लिए और पानी भी मिला सकते है।
• इस मिश्रण को हर रोज इस्तेमाल करें।
• दर्द गायब हो जाएगा और आपके  जोड़, tendons, स्नायुबंधन (ligaments) और मजबूत हो जायेंगे।

सेवन की विधि:-

• यह आप सुबह खाली पेट या भोजन के कम से कम दो घंटे के बाद लें।
• इसके सेवन के बाद में दो घंटे तक कुछ भी खाना नहीं।
• आधे घंटे के बाद में गुनगुना या गर्म पानी पी सकते है।

विशेष:-

• दालचीनी भी  anti-inflammatory गुणों के साथ रक्त परिसंचरण को बढावा देने और हड्डियों और जोड़ों  को मजबूत करने में मदद करती है।
• संतरा  भी विटामिन-सी, जो भी टेंडॉन्स(tendons) और लिगामेंट्स(ligaments) को मजबूत बनाने में मदद करता है के साथ भरपूर है।
• अनानस में ब्रोमेलैन(bromelain) और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, विटामिन सी कंकाल प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, ब्रोमेलैन(bromelain) एक एंटी-इंफ्लामैंट्री(anti-inflammatory) एजेंट के रूप में कार्य करता है।