हर एक गर्भवती महिला की एक ही इच्छा होती है कि उसका बच्चा बिलकुल तंदरुस्त पैदा हो। परन्तु आजकल अपनी संस्कृति एवं अपने बड़े बज़ुर्गों की छत्रछाया से दूर हो चुकी पीढ़ी में इस बात की संभावनाएं कम होती जा रही हैं। यानि की आजकल हम देखते हैं कि अधिकतम बच्चों की डिलीवरी समय से पूर्व हो जाती है या समय अस्वस्थ बच्चा होता है। Normal delivery tips
हर किसी माँ को पता होना चाहिए, कि सामान्य डिलिवरी तथा ऑपरेशन के द्वारा(सिजेरियन) डिलिवरी में क्या अंतर होता है। यदि किसी महिला की सिजेरियन डिलिवरी होती है, तो डिलीवरी के बाद महिला को अपने खान-पान और कामकाज जैसी बहुत सी चीज़ों की सावधानी रखनी पड़ती है। यदि महिला अपना ख्याल(Normal delivery tips) नहीं रखती, तो उसे डिलीवरी के पश्चात होने वाली स्ट्रैच मार्क्स आदि जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। और साथ ही महिला के लिए खतरा भी बना रहता है। पर नार्मल डिलिवरी में एेसा नहीं होता है।
इसमें महिला को एेसी कोई भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता। नार्मल डिलिवरी में मां और बच्चा दोनों ही मानसिक अौर शरीरक तौर पर स्वस्थ रहते है। इसलिए ज्यादातर महिलाएं नार्मल डिलिवरी(Normal delivery tips) करवाना ही पसंद करती हैं। इसलिए यदि आप भी स्वस्थ बच्चे के पैदा होने कि कामना रखती हैं, तो आपको इसके लिए बहुत सारी चीज़ों का ध्यान में रखना चाहिए।
गर्भावस्था में निम्न लिखित बातों का धयान रखें(Normal delivery tips) !
1. भोजन
- गर्भवती महिला को डॉक्टर के अनुसार दिए गए फ़ूड चैट के हिसाब से ही भोजन करना चाहिए।
- क्योंकि जब महिला की सामान्य डिलिवरी होती है, तो उस समय शरीर में से 300 से 400 ml खून जाता है।
- एेसे में महिला को जितना हो सके उतना ज़्यादा आयरन तथा कैल्शियम वाले अाहार ही लेने चाहिए।
2. स्वास्थ्य का ध्यान
- जब महिला कमजोर या उसमें खून की कमी हो तो बच्चे को जन्म देते समय उसे बहुत पीड़ा होती है।
- इसलिए हर महिला अपने खान-पान अौर स्वास्थ्य का अच्छे से ध्यान रखें।
3. शरीर में पानी
- महिला को गर्भावस्था में हर रोज 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
- क्योंकि एेसी स्थिती में बच्चा गर्भाशय में एक तरल पदार्थ से भरी हुई झोली में रहता है।
- इस झील में एमनियोटिक फ्लयूड होता है, जिससे आपके बच्चे को गर्भा में ऊर्जा मिलती है।
4. व्यायाम
- जो महिला प्रेगनेंसी से पूर्व अथवा गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन व्यायाम करती हैं, उनकी डिलिवरी नार्मल होने के अासार अधिक होते हैं।
- व्यायाम करने से महिला की मांसपेशियां मजबूत होती है।
- जिसके कारण उसे बच्चे को गर्भ में रखने में कोई दिक्कत नहीं अाती।
- एेसा करने से अापका बच्चा भी स्वस्थ पैदा होगा।
5. गर्भावस्था में महिला पैदल चलें
- वैसे तो सभी कहते है कि गर्भावस्था में महिला को अाराम करना जरूरू होता है।
- परन्तु यदि ऐसे में वह ज्यादातर पैदल चले तो यह बच्चे अौर मां दोनों के लिए अच्छा होता है।
- अगर महिला बाज़ार जाना चाहती है, तो वह पैदल चल कर ही जाएं ताकि उसका स्वास्थ्य अच्छा रहें।