अपनी अच्छी सेहत तथा रोगों से बचे रहने के लिए हमें बहुत सी चीज़ों का ध्यान रखना चाहिए। हर व्यक्ति को अपने उच्च रक्तचाप(Blood Pressure) तथा शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा पर काबू अवश्य रखना चाहिए। साथ ही यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप चुस्त-दरुस्त रहें तथा नशीले पदार्थों व पेय का उपयोग ना करें। उच्च रक्तचाप तथा कोलेस्ट्रॉल से मौजूदा समय में बहुत कितने व्यक्ति परेशान हैं। हमारे दिल के लिए यह रोग प्राणघाती हैं। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके उपयोग से आप अपने उच्च रक्तचाप एवं कोलेस्ट्रॉल दोनों पर काबू पा सकते हैं।
तो चलिए जानते हैं इस उपाय के बारे में!
सामग्री-
- निम्बू का रस: 1/2 कप
- लहसुन की कली: 1 पीसी हुई
- अदरक: 1/2 छोटा चमच कसा हुआ(grated)
- जैविक(Organic) शहद: 1 बड़ा चमच
- सेब का सिरका: 1 बड़ा चमच
विधि:-
- ऊपर बताई गई सारी सामग्री को एक साथ ब्लेंडर मे अच्छी तरह से पीस लें तथा एक मिश्रण तैयार कर लें।
- तैयार होने के बाद इस मिश्रण को फ्रिज में किसी कांच की बरनी में भरकर रख दें।
उपयगो करने की विधि:-
- इस औषधि का सेवन दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में करें।
- कोशिश करें कि हर बार खाना-खाने से पूर्व ही इसका सेवन करें।
- यदि आपको इस औषधि के सेवन में कोई कठिनाई हो रही है तो आप इसमें थोड़ी मात्रा में पानी मिला दें।
- आप इसमें मिठास लाने के लिए, इसे अपने किसी पसंदीदा शेक में मिला कर पी सकते हैं।