सिगरट पीने से होने वाले नुकसान के बारे में हर कोई जानता है पर इसकी तलब इस बुरी आदत को छोडऩे नहीं देती। अगर आप भी सिगरेट पीना छोडऩा चाहते हैं लेकिन इसकी तलब रूकावट बन रही है तो कुछ फूड्स हैं जिनसे आपकी सिगरट क्रेविंग कम होगी।
नीम्बू और अदरक करेंगे इलाज
सिगरेट पीने का मन करे तो नींबू के रस में काला नमक मिलाकर अदरक के सूखे टुकड़े के साथ चूसें। इसमें मौजूद सल्फर सिगरेट पीने की इच्छा को कम करता है।
आंवले के टुकड़ोंसे करें smoking तलब को दूर
आंवले के टुकड़ों में नमक मिलाकर सुखा लें। स्मोकिंग होने पर इनको चूस लें। इसमें मौजूद विटामिन सी निकोटिन लेने की इच्छा को कम करता है।
दालचीनी भी है लाभकारी
smoking की इच्छा होने पर दालचीनी बहुत ही लाभदायक है | दालचीनी को आप मुहं में रख कर थोडा थोडा चूस सकते हैं साथ ही यह नुस्खा आपकी सिगरट पीने की इच्छा को कम कर देगा या कुछ देर के लिए ख़तम कर देगा |
मुलेठी का सेवन करेगा मदद
जेब में सिगरेट की बजाय मुलेठी रखें। स्मोकिंग की इच्छा होने पर मुलेठी चबाएं। सिगरेट पीने की तलब कम हो जाएगी।
च्युइंगम करे smoking की तलब दूर
स्मोकिंग की तलब होने पर च्युइंगम चबाएं। इससे आपका मुंह भी बिजी हो जाएगा और सिगरेट पीने की तरफ से आपका ध्यान हट जाएगा।
ओट्स को इस्तेमाल करें
अपनी डाइट में ओट्स को अवश्य शामिल करें। ओट्स शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और स्मोकिंग की इच्छा को भी कम करता है।
ज्यादा पानी पियें
दिन भर में 6 से 8 गिलास पानी पीएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है साथ ही खतरनाक टॉक्सिन भी बॉडी से निकल जाते हैं।
काली और लाल मिर्च करेगी उपचार
लाल या काली मिर्च में कैप्सिसिन के अलावा विटामिन सी होता है। इससे रेस्पिरेटरी सिस्टम अच्छा होता है और निकोटिन लेने की इच्छा में भी कमी आती है।
बेकिंग सोडा से उपचार
बेकिंग सोडा शरीर में पीएच लेवल को मेंटेन करता है। जिससे निकोटिन लेने की इच्छा में भी कमी आती है। दिन में दो-तीन बार पानी में बेकिंग सोडा घोलकर पीएं।
एक चम्मच शहद करे है इलाज
जब सिगरेट पीने की तलब लगे तो एक चम्मच शहद चाट लें। ये स्मोकिंग से हुए नुकसान को ठीक करते हैं।