यदि आपको कोई मोटा कहकर बुलाए तो बहुत बुरा लगता है। जिस कारण हम खुद को पतले करने के लिए नाजाने क्या-क्या करने लगते हैं। परन्तु हमें अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी के बारे में ज्ञान होना भी आवश्यक है। इसमें कोई दो-राय नहीं है कि जब बाजू, जाघों तथा पेट ईत्यादि के आस-पास अतिरिक्त चर्बी जमा होने लग जाती है, तो उसे काबू में ला पाना सरल कार्य नहीं है। यह मोटापा आपको कई प्रकार की जानलेवा तथा ख़तरनाक रोगों से ग्रस्त कर देता है। इस मोटापे की शुरुआत होने पर अथवा समय रहते ही इस पर काबू पा लेना चाहिए। इसलिए आज हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको करने से आप अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी को आसानी से घटा पाएंगे।

चलिए जानते हैं इस उपाय के बारे में !!

आवश्यक समाग्री:-

• पानी – 100 ml
• कम फैट दहीं – 300 ml
• आलू बुखारे – 7
• कोको पाउडर – 1 चम्मच
• अभिन्न जौं – 2 चम्मच
• अलसी का बीज – 1 चम्मच

बनाने की विधि:-

• सर्व प्रथम पानी उबाल लें
• पानी के उबलने के उपरांत इस गर्म पानी में आलू बुखारे डाल दें और 15 मिनटों के लिए ढक कर छोड़ दें।
• इसके साथ ही दूसरी ओर एक अन्य बर्तन में अभिन्न जौं, अलसी के बीज तथा कोको पाउडर डालकर अच्छे से मिश्रति करें।
• मिश्रित करने के पश्चात इस मिश्रण में दही डालकर अच्छे से मिलाएं करें।
• फिर आलूबुख़ारों के अच्छे से नरम हो जाने पर, इनेह काटकर इस मिश्रण में डाल दें।
• अब इस सारी सामग्री को अच्छी तरह से मिला दें।
• अंत में आपकी औषधि तैयार है, इस मिश्रण को फ्रिज में स्टोर करें।

सेवन की विधि:-

• हर रोज़ सुबह खाली पेट इस पेय(ड्रिंक) का सेवन करें।
• प्रतिदिन नए बने मिश्रण का ही उपयोग करें।
• आप आवश्यकतानुसार इस मिश्रण को पतला करने के लिए, इसमें पानी डाल सकते हैं।