• डायबिटीज के रोगी इसके इस्तेमाल से परहेज करें।
• इसके सेवन के दौरान शकर का प्रयोग थोड़ा कम कर दें।

---

किशमिश के अन्य लाभ:-

1. खून की कमी:-

• शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए भी किशमिश खायी जाती है।
• किशमिश में विटामिन बी काम्प्लेक्स पाया जाता है तो शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है।

2. वजन बढ़ाए:-

• वजन बढ़ाने के लिए भी किशमिश का सेवन किया जाता है।
• उम्र के हिसाब से अगर आपका वजन कम है, तो किशमिश खाइए जल्दी ही आपका वजन बढ़ने लगेगा।

3. कब्ज:-

• किशमिश खाने से कब्ज के मरीजों को आराम मिलता है।
• अगर आपके घर में किसी को कब्ज है तो उसे किशमिश जरूर खिलाये।

4. पोषक तत्व:-

• किशमिश खाने से ब्लड बनता है, वायु, पित्त और कफ दोष दूर होता है और यह हृदय के लिये बहुत लाभकारी होती है।
• किशमिश ऊर्जा और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं।
• बाजार में उपलब्ध किशमिश के विभिन्न प्रकार हैं।
• इनमें से कुछ हैं: सुल्ताना, मैलेगा, मोनुक, ज़ांटे कर्रेंट, मस्कट और थॉम्पसन बीनलेस।

5. उर्जा:-

• किशमिश में उपस्थित फ्रक्टोस और ग्लूकोज़ बहुत अधिक मात्रा में उर्जा प्रदान करते हैं।
• अत: सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से कमजोरी नहीं आती और वज़न भी बढ़ता है।

6. एनीमिया:-

• किशमिश में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
• प्रतिदिन पानी में भीगे हुए किशमिश खाने से शरीर में खून बढ़ता है और इस प्रकार एनीमिया से बचाव होता है।

7. इम्यूनिटी:-

• किशमिश में वे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होते हैं।
• ठण्ड में प्रतिदिन इसका सेवन करने से बैक्टीरिया और इंफेक्शन (संक्रमण) से लड़ने में सहायता मिलती है।