1. रक्तचाप:-

• चीनी मिट्टी के बर्तन में 20 से 25 किशमिश को 150 मिलीलीटर पानी में रात को भिगोकर रख दें। सुबह किशमिश को खूब चबा-चबाकर खाएं। इससे निम्न रक्तचाप  या  लो ब्लडप्रेशर में लाभ मिलता है और शरीर पुष्ट होता है।

2. पाचन और मेटाल्जिम:-

• रोजाना इसके सेवन करने से आपको पाचन, मेटाल्जिम आदि के स्तर को कम रखेगा। जिससे आप हमेशा फिट रहेगे।

3. झुर्रियो को हटाए:-

• आप तो यह जानते ही होगे कि किशमिश खाने से आपकी उम्र बढ जाती है, लेकिन इसके साथ ही ये आपकी त्वचा में आई झुर्रियो को भी हटा देती है।
• इसके लिए इसके पानी को रोज सुबह पीएं।
• जिससे आप हमेशा जवां रहें।

4.  हृदय की धड़कन:-

• 50 ग्राम किशमिश को पानी में मसलकर व उबालकर सेवन करने से हृदय की धड़कपन सामान्य होती है।
• इससे हृदय को शक्ति मिलती ।

5. बुखार:-

• अगर आपको बुखार आ रहा है तो इसका सेवन करें।
• इसमें मौजूद फिनॉलिक पायथोन्यूट्रियंट जो कि जर्मीसाइडल, एंटी बॉयटिक और एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से बुखार छूमंतर हो जाता है।

6. लिवर:-

• रोजाना इसके पानी पीने से आपका लिवर भी फिट रहता है और यह मेटाबॉलिज्म के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

7. एसिडिटी और थकान:-

• अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
• इसका नियमित रूप से सेवन करने से जल्द आपको फायदा नजर आएगा।

8. कोलेस्ट्राल:-

• किशमिश  के पानी को रोज पीने से कोलेस्ट्राल के लेवल को ठीक रखता है।
• जो कि अधिकतर लोगों को अनियमित रूप से खाना खाने के कारण हो जाता है।
• इसीलिए इसका सेवन करें।
• साथ ही यह शरीर के ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मदद भी करता है।

9.कब्ज:-

• किशमिश 25 ग्राम, मुनक्का 4 पीस, अंजीर 2 पीस और सनाय का चूर्ण चौथाई चम्मच लेकर एक गिलास पानी में भिगो दें।
• थोड़ी देर बाद सभी को उसी पानी में मसलकर छान लें।
• इसमें एक कागजी नींबू का रस व 2 चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें।
• इससे कब्ज दूर होती है।

10. शरीर को शक्तिशाली बनाना:-

• सुबह के समय लगभग 25 से 30 किशमिश को गर्म पानी से धोकर साफ कर लें और फिर इसे कच्चे दूध में डाल दें।
• आधे या एक घंटे बाद किशमिशों को दूध के साथ गर्म करके खाएं और ऊपर से दूध पी लें।
• इससे शरीर में खून बढ़ता है, ठंडक दूर होती है, पुरानी बीमारी, अधिक कमजोरी, यकृत/लिवर की खराबी और बदहजमी दूर होती है।