स्वास्थ्य के विशेषज्ञों माहिरों का कहना है कि अनुचित शारीरिक मुद्राएँ हमारे पीठ तथा जोड़ों में दर्द का मुख्य कारण है। इसी लिए सर्व प्रथम हमें अपने शरीर मुद्रा(बॉडी पोस्चर) ठीक करने की आवश्यकता है। जिससे और अधिक नुकसान ना हो। इसके साथी आज हम आपको एक ऐसे शक्तिशाली तथा प्राकृतिक घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसको करने से आप के जोड़ों, हडियों तथा घुटनों को मजबूती मिलेगी एवम दर्द से राहत मिलेगी। यह उपाय बहुत ही सरल तथा बेहद सकारात्मक प्रभाव प्रदान करने वाला है।

तो चलिए जानते हैं इस उपाय के बारे में

आवश्यक सामग्री:-

• गेहूं अनाज – 50 ग्राम
• सूरजमुखी के बीज – 50 ग्राम
• कद्दू के बीज – 50 ग्राम
• शहद – 1 किलो
• तिल – 5 बड़े चम्मच 
• अलसी – 10 बड़े चम्मच
• किशमिश – 3 बड़े चम्मच

बनाने की विधि:-

• ऊपर बताई गई सारी सामग्री को एक बड़े कटोरे में डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
• फिर इस मिश्रण को एक कांच के बर्तन में निकाल कर रख लें।

प्रयोग करने की विधि:-

• आप अपने नाश्ते और दोपहर के भोजन से 1 घंटा पहले एक चम्मच की मात्रा में इस मिश्रण का सेवन करें।
• इस शक्तिशाली एवम कुदरती औषधि का उपयोग, आप की पाचन शक्ति को बढ़ावा देगा।
• यह आपके जोड़ों तथा हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है तथा इसे स्नायुबंधन की लचक में वृद्धि होती है।